Maggi դիետա

Maggi դիետան շատ կոշտ և արդյունավետ է, մենք աղյուսակներում 4 շաբաթվա սննդակարգի մենյու ենք կազմել, բայց այն կարելի է օգտագործել ամեն օր։Նման դիետայի կարող են նստել միայն ամենահամառ կանայք, սակայն շատերի կարծիքով արդյունքն արժե այն։

Թագուհու տեսքը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է: Բայց մի բան է երազել բազմոցին պառկած, և մեկ այլ բան, երբ տեսական ուսուցում անցնելով, սկսել պրակտիկա, որը կոչվում է Maggi diet: Սնուցման ծրագիրը կոչվում է «երկաթե տիկնոջ» անունով, այլ ոչ թե բուիլոնի խորանարդի:

Դիետիկ ճաշացանկը հատուկ մշակվել էր խորհրդարանական ընտրությունների նախաշեմին, որում Մարգարետ Թետչերը մտադիր էր հաղթել, ինչը նա իրականում արեց։Այս լեգենդը լրագրողներն են հորինել, կամ կայացել է՝ դժվար է ասել։

Դիետայի էությունը

Maggi դիետան, որը Մեծ Բրիտանիայի վարչապետը նիհարել է, կարելի է օգտագործել հազվադեպ՝ առավելագույնը տարին մեկ անգամ։Ելնելով բոլոր առաջարկություններից՝ յուրաքանչյուրը կարող է 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշ։Ցածր կալորիականությամբ դիետայի մենյուն կոչվում է նաև սպիտակուց կամ ձու:

Ինչու է հավի ձուն ընդունվել որպես դիետայի հիմք: Ի վերջո, սա գերաճած ձու է, որից կարող է զարգանալ լիարժեք կենդանի օրգանիզմ, պարունակում է դրա բոլոր բաղադրիչները: Նման ձևավորման դեպքում մարմինը ստանում է հարյուր կալորիա, և դրանք հիմնականում կենտրոնացած են դեղնուցի մեջ, և դրանց կլանումը կախված է եփման ժամանակից:

Փափուկ ձվերը մարսելու համար օրգանիզմից պահանջվում է 2 ժամ, իսկ պինդ խաշած ձվի համար՝ 3 ժամ։Բացի այդ, Maggi դիետան ներառում է մթերքներ, որոնք միաժամանակ հագեցվածություն են հաղորդում և թույլ են տալիս նիհարել։

Մենյու 4 շաբաթվա համար

Maggi-ի դիետայի ծրագիրը հիմնված է ցիտրուսային մրգերի և ձվի վրա: Նրանց թիվը կարող է լինել կամայական, եթե չկան սահմանափակումներ: Նախաճաշը ծրագրի պարտադիր մասն է։Ներառում է՝ ցիտրուս, 2 հատ պինդ խաշած ձու, սուրճ, թեյ։

Maggi դիետան նախատեսված է մեկ ամսվա համար։Առաջին երկու շաբաթը խիստ կանոնակարգված է, վերջին երկու շաբաթը բաղկացած է ապրանքներից, որոնց սպառումը կարող է իրականացվել ցանկացած կարգով և քանակով։

Շաբաթ 1

	Ընթրիք	Ընթրիք
մեկ	Մրգային օր (մեկ բաղադրիչ): Քանակը կամայական է։	Մսային ուտեստ.
2	Հավ.	Մեկ բաղադրիչ բանջարեղենային աղցան՝ գազար, վարունգ կամ լոլիկ, 2 հատ պինդ խաշած ձու, ցիտրուս, տոստ։
3	Տոստ, լոլիկ և պանիր:	Միս.
4	Մրգային օր՝ մեկ բաղադրիչ՝ ցանկացած քանակությամբ։	Բանջարեղենով աղցան, մսային ուտեստ.
5	Բանջարեղեն և 2 պինդ խաշած ձու։	Բանջարեղենով աղցան, ցիտրուսային, ձկան ուտեստ.
6	Մրգային օր.	Բանջարեղենով աղցան և մսային ուտեստ.
7	Հավի միս, բանջարեղեն, ցիտրուս:	Բանջարեղեն.

Շաբաթ 2

	Ընթրիք	Ընթրիք
մեկ	Հազար, մսային ուտեստ	Մեկ բանջարեղենային աղցան, 2 ձու, ցիտրուս:
2	Թարմ բանջարեղենով աղցան, մսային ուտեստ.	2 ձու, ցիտրուսային.
3	Թարմ բանջարեղենով աղցան, մսային ուտեստ.	2 փափուկ խաշած ձու, ցիտրուսային.
4	Բանջարեղեն, 2 ձու, ցածր յուղայնությամբ պանիր։	2 ձու
5	Ձուկ.	2 ձու.
6	Միս (ցանկացած քանակությամբ), լոլիկ, ցիտրուս։	Տարբեր մրգեր.
7	Հավի միս, բանջարեղեն, լոլիկ, ցիտրուս:	Ճաշի կրկնություն:

Շաբաթ 3

մեկ	Մրգային օր. Մրգեր ցանկացած քանակությամբ։
2	Բանջարեղենի օր.
3	Խառը օր՝ միրգ + բանջարեղեն։
4	Ձուկ, եփած բանջարեղեն, թարմ տերևային գազար, կաղամբ։
5	Մսով և եփած բանջարեղենով ուտեստներ.
6	Մրգային օր առանց քանակի.
7	Շաբաթ օրվա մենյուի կրկնություն կամ մրգի օր:

Շաբաթ 4

մեկ	¼ հավի միս, թունա, վարունգ (4), լոլիկ (4), ցիտրուս:
2	Միս, վարունգ (4), լոլիկ (4), տոստ, միրգ։
3	Կաթնաշոռ կամ պանիր (ստ. Լ. ), բանջարեղեն, վարունգ (2), լոլիկ (2), ցիտրուս։
4	½ հավի միս, վարունգ (1), լոլիկ (3), տոստ, ցիտրուս:
5	2 ձու, հազար, լոլիկ (3), ցիտրուսներ։
6	Կաթնաշոռ (125 գ), հավի կրծքամիս (2), մի բաժակ կաթնաշոռ կաթ, լոլիկ (2), վարունգ (2), տոստ, ցիտրուս:
7	Կաթնաշոռ (ճ/գ), թունա, եփած բանջարեղեն, լոլիկ (2), վարունգ (2), տոստ, ցիտրուս։

Եթե ինչ-որ մեկը չի կարողանում 4 շաբաթվա ընթացքում այդքան ձու ուտել, ապա կարող է ապահով փոխարինել կաթնաշոռով, ավելի ճիշտ՝ 2 ձվի փոխարեն ուտել 200 գ յուղազուրկ կաթնաշոռ։Շատերը, ովքեր զգացել են Maggi-ի սպիտակուցային ճաշացանկը, համարում են, որ դրա կաթնաշոռի բազմազանությունը ավելի բարենպաստ տարբերակ է: Պարզապես մի մոռացեք, որ կաթնաշոռը փչացող մթերք է, և, ի տարբերություն ձվի, այն պետք է միշտ թարմ գնել՝ ինքներդ ձեզ չվնասելու համար։

Մարդկանց մի խումբը, ովքեր նիհարում են Maggi դիետայի վրա, տալիս են միայն դրական կողմեր, մյուսները գնահատում են դրա արդյունավետությունը որպես թույլ դյուզի: Առաջինում սանտիմետրերն ու կիլոգրամները հալվում են, ախորժակը նվազում է, ստամոքսի ծավալը նվազում է, ճաշացանկի հագեցվածությունը և դրա հասանելիությունը հաճելի է, ինչպես նաև վիտամինային արտադրանքի զանգվածը:

Նրանք, ովքեր բացասաբար են խոսում սպիտակուցային սնուցման ծրագրի մասին, բոլոր 4 շաբաթների ընթացքում բախվել են սուր գազերի առաջացում, գլխապտույտ, փորկապություն, ստամոքսի խնդիրներ, սրտխառնոց, որոնք կարող են վկայել առողջական խնդիրների մասին։

Վնասակար դիետա

Բոլոր սպիտակուցային դիետաները բժիշկների կողմից բացասական վերաբերմունքի են արժանանում: Նրանք կարծում են, որ նման սնուցմամբ երաշխիքներ չկան, որ գաստրոէնտերոլոգիական խնդիրներ չեն սկսվի ենթաստամոքսային գեղձի, երիկամների, լյարդի և աղեստամոքսային տրակտի այլ օրգանների սրացումների տեսքով։

Ոմանք կարծում են, որ վերջին երկու շաբաթվա ճաշացանկը ընդհանրապես չի կազմվել սննդաբանների կողմից և կարող է առողջությանը վտանգ ներկայացնել։Maggi Diet-ը մշակվել է Mayo Clinic-ում 1979 թվականին: Այդ ժամանակվանից ի վեր սննդի նկատմամբ շատ մոտեցումներ են փոխվել, և հենց Mayo Clinic-ն այսօր առաջարկում է դիետայի ծրագրերի այլ տարբերակներ:

Maggi դիետան նախատեսված է նրանց համար, ովքեր իդեալական ֆիզիկական վիճակի տեր են, ինչը չի կարելի ասել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մասին։Ստամոքսի լորձաթաղանթը, ինչպես նաև ենթաստամոքսային գեղձը լուրջ հարված են ստանում ճաշացանկի պատճառով, որը պարունակում է համեմունքներ, մրգային թթուներ, չմարսվող մանրաթելեր և սպիտակուցներ։

Ով հաճախակի փորկապություն ունի Maggi դիետայի հետ, վիճակը կարող է վատթարանալ: Այս դիետայի բացասական կողմը գազի արտադրանքի ավելցուկ առաջացումն է և դրա հետևանքով փքվածությունը: Եղունգները, մաշկը և մազերը կարող են տուժել ճարպերի և գլյուկոզայի անբավարար ընդունման պատճառով:

Ձեր ստամոքս-աղիքային խնդիրների մասին տեղյակ բժշկի հետ խորհրդակցելը ճիշտ որոշում կլինի: Միայն բժիշկը կկարողանա օբյեկտիվորեն գնահատել կոնկրետ օրգանիզմի հնարավորությունները՝ նախքան նրա համար նման թեստ անցկացնելը, որքան էլ որ դրված նպատակները լավ լինեն։

Ելք Maggi դիետայից

Հարդարումը պետք է կատարել զգույշ, առանց ճարպային և քաղցր մթերքներով ծանրաբեռնվածության: Ճաշացանկը պետք է դիվերսիֆիկացված լինի, բայց աստիճանաբար: Շաբաթվա ընթացքում կարող եք ձեզ թույլ տալ ընդամենը 2-3 ձու։Գրեյպֆրուտը թողեք վաղը, և դրա ընդհանուր քանակը պետք է կրճատվի։Մի քանի թեյի գդալ մեղր օգտակար կլինի։Տրամադրության համար սուրճին և թեյին պետք է ավելացնել մի քիչ շաքար։Բանջարեղենի քանակը նույնպես չի կարելի կրճատել։Անհնար է հետաձգել սպիտակուցային դիետան 4 շաբաթից ավելի ժամկետով։

Սպիտակուցային սննդակարգին հետևելու և այն թողնելուց հետո լսեք ինքներդ ձեզ։Անհանգստությունը կարող է ազդանշան տալ, որ Maggi դիետան ճիշտ չէ ձեզ համար: Լուծումը կարող է լինել սպորտը զվարճանքի համար և ճաշացանկը, որը ներառում է հավասարակշռված առողջ սնունդ: Ի վերջո, յուրաքանչյուրն իրավունք ունի իր համար ընտրել լավագույնը։