Դդմի դիետան այն քչերից մեկն է, որը կօգնի արագորեն նիհարել եւ միեւնույն ժամանակ չի վնասի մարմնին, այլ ընդհակառակը, կբարելավի իր վիճակը: Բոլոր հնարավոր բանջարեղենի մեջ դդումը առանձնացված է, քանի որ այն պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ վիտամիններ, երկաթ, միկրո եւ մակրո տարրեր: Բայց այս բանջարեղենի առանձնահատկությունն է վիտամին T- ն, որը պատասխանատու է մարմինը պաշտպանելու համար ավելորդ ճարպեր չկատարելու համար, ինչպես նաեւ նպաստում է սննդի արագ կլանմանը: Հիմք ընդունելով անհատական բնութագրերը եւ կշիռը, 14 օրվա ընթացքում դիետան կօգնի ազատվել 5-8 կիլոգրամից:
Դդմի դիետա քաշի կորստի համար
Սկզբնապես պետք է նշել, որ դդմի դիետան անցանկալի է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ կամ լուրջ խանգարումներ եւ պաթոլոգիաներ մարսողական տրակտում: Դդմի դիետայի մնացած մասը լիովին անվտանգ է:
Դիետան սկսելու լավագույն ժամանակը աշուն է: Ի վերջո, տարվա այս պահին է, որ հայտնվում է նոր բերք, որը, համապատասխան պայմաններով, կարող է պահպանվել վեց ամիս կամ նույնիսկ ավելին: Ի լրումն նիհարելուց, դդումը մարմնի վրա ունի հետեւյալ օգտակար ազդեցությունը.
- վերացնում է մարմինը ավելորդ հեղուկից.
- բարելավում է նյարդային համակարգը.
- Հեռացնում է տոքսինները.
- Նվազեցնում է խոլեստերինի քանակը.
- Տեսակը դառնում է ավելի գեղեցիկ;
- Ավելի ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը.
- ձգձգում է ծերացման գործընթացը:
Սրանք հեռու են բոլոր հիանալի հատկություններից, որոնք այս բանջարեղենը կարող է հարստացնել յուրաքանչյուր օրգանիզմ:
Կարեւոր կանոններից մեկն այն է, որ բոլոր ուտեստները պետք է որոշակի ժամանակ եփվեն ուտելուց առաջ, որպեսզի սովի ուժեղ զգացումից խուսափեն: Դիտարկելով դիետան, դուք պետք է հավատարիմ մնաք որոշ կանոնների.
- Հանդիպումները պետք է լինեն ամեն օր միաժամանակ:
- Ամեն 4 օրվա ընթացքում ընտրացանկը սկսում է կրկնել:
- Լավագույն խորտիկը կլինի խնձոր կամ ցանկացած այլ պտուղ, շաքարի ցածր մակարդակով, բանջարեղենով: Թույլատրվում է ուտել չոր մրգեր:
- Փորձեք նվազեցնել հնարավորինս սպառված շաքարի եւ աղի քանակը:
- Խմեք 1.5 լիտր դեռ ջուր: Թեյն ու սուրճը արգելված չեն, բայց ցանկալի է առանց շաքարի:
- 18-19 ժամ հետո ձգտելը խորհուրդ չի տրվում ուտել:
- Երբ դդումի դիետան ավարտվի, ձեզ հարկավոր չէ անհապաղ հրաժարվել բանջարեղենից: Դուք անմիջապես չեք կարող վերադառնալ հին դիետա, դա պետք է արվի աստիճանաբար:
Վերջապես, լավ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես լավագույնս ընտրել դդում: Սովորաբար մարդիկ ձգտում են վառ նարնջագույն բանջարեղեն վերցնել, բայց, ըստ էության, գունատ դեղին դդում ավելի օգտակար կլինի:
Դդմի դիետա. Menu աշացանկ
Դդմի դիետան նկարված է չորս օր: Այն ներառում է 3 հիմնական կերակուր, եւ նախուտեստների թեման արդեն մի փոքր ավելի բարձր է քննարկվել կանոններով:
Առաջին օրվա դիետան.
- Նախաճաշի համար եփեք շիլա դդումից, թարմ դդումի աղցան գազարով, թեյով / սուրճով:
- Lunch աշի համար ուտեք դդմի ապուր:
- Dinner աշի համար շոգեխաշած դդումը հարմար է:
Դիետան երկրորդ օրը է.
- Շիլա դդումից, դդմի թարմ աղցան խնձորով:
- Դդմի ապուր եւ կոլոլակ, խորտիկով դդումից նրբաբլիթներով:
- Դդմի աղցան, արքայախնձոր եւ փոքր կոտրիչ:
Երրորդ օրվա դիետան.
- Դդմի շիլա, թարմ գազար տոնով աղցան:
- Lenten Borsch.
- Աստղ դդումով, թխած խնձորով սալորաչված:
Չորրորդ օրվա դիետան.
- Թարմ դդում եւ գազար աղցան, թեյ / սուրճ, ցանկալի է առանց շաքարի:
- Ապուր բանջարեղենով եւ կտոր հավի ֆիլեով, դդմի նրբաբլիթներ:
- Low ածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, դդմի կտորներ մեղրով:
Դդմի դիետա. Բաղադրատոմսեր
Իմանալ, թե ինչպես պատրաստել սննդակարգի համար անհրաժեշտ ուտեստները, դուք պետք է ծանոթանաք ստորեւ նկարագրված բաղադրատոմսերին:
Շիլա
Նման շիլան պատրաստված է հավելումով.
- վարսակի ալյուր;
- դդում;
- բրինձ կամ կորեկ:
Նրանք, ովքեր չափազանց դժվար են համեմատել համեմունքներից, կարող են շիլա եփել ցածր յուղայնությամբ կաթի մեջ:
Պատրաստում.
- 250 գ դդմի կտոր, եփեք 30 րոպե:
- Այնուհետեւ լցնել մի քանի ճաշի գդալ հացահատիկ: Երբ շիլան եռացնի, կրակը նվազագույնի իջեցրեք եւ հանեք նույն քանակությունը:
Շիլան պատրաստ է:
Նրբաբլիթներ
Պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- փոքր դդում;
- մի քանի խնձոր (ըստ ցանկության);
- Գազար
Խոհարարության գործընթաց.
- Grate դդումը եւ ցանկության դեպքում ավելացնել քերած թարմ խնձոր կամ գազար:
- Ավելացնել ձու, սոդա դանակի, դարչինի, ալյուրի հուշում: Լավ խառնել:
- Խմորը դրված է մեկ ճաշի գդալով, ուղղակիորեն տապակի մեջ:
Թույլատրվում է տապակել մի փոքր արեւածաղկի ձեթ օգտագործել:
Ապուր
Բաղադրությունը.
- դդում;
- Քաղցր պղպեղ;
- գազար;
- կարտոֆիլ (ոչ ավելին, քան կտորներ);
- կանաչ
Պատրաստում.
- Կտրեք բանջարեղենը հրապարակներով;
- Լցնել տապակի մեջ;
- Լցնել ջուր;
- Խոհարարության ընթացքում ավելացնել տոմատի անցում կամ թարմ լոլիկ եւ թակած կանաչիներ: Թույլատրվում է օգտագործել 1 բուսական ապուր խորանարդ բույրով: